Najlepší spôsob, ako čistiť zuby

Starostlivosť o chrup je dôležitá. Ak budete ignorovať základné pravidlá udržiavanie čistoty v ústach, dôsledky budú smutné. Zdravotné problémy spojené so zlou zubnú hygienu a odlišné od ochorenia ďasien a gingivitis, od cukrovky na demencie a erektilnej dysfunkcie.

Najlepší spôsob, ako čistiť zuby

Tam je nejaký spor o najlepší spôsob čistenia zubov. Nedávna štúdia ukázala, že neexistuje konsenzus, pokiaľ ide o najúčinnejší spôsob, ako používať zubná kefka. Boli analyzované odporúčania rôznych zubných organizácií, spoločností, ktoré vyrábajú zubné pasty, ako aj odborné články. Nakoniec sa zistilo, že mnoho rôznych spôsobov zub čistenie sa odporúča, bez konsenzu, ktorý z nich je najlepší. To znamená, že dva rôzne zubár môžete poradiť na čo najlepšie využitie kefky, ktoré podľa autorov, mate pacientov.

Všetko, čo potrebujete vedieť

Čistenie zubov zahŕňa odstránenie nahromadené zvyšky potravín a baktérie, ktoré spôsobujú dutín. Pravidelné správnej starostlivosti o ústa pomáha chrániť zuby a ďasná osoby z ničenia.

Je dôležité si uvedomiť, že čistenie musí byť dôkladná. Musíte tiež vidieť váš zubár najmenej raz za rok.

Ročné profesionálne čistenie pomáha odstraňovať ťažké dosiahnuť doska-inak to môže čoskoro sa hromadia a tvrdnú, spôsobuje vážne problémy.

Zubná kefka

Zubná kefka

Bez ohľadu na to, či používate pravidelné zubné kefky, alebo elektrické. Elektrické zubné kefky sú užitočné pre ľudí s obmedzenou mobilitou, ako rýchlo pomôže vysporiadať sa s chodu povrchu zubov.

Mäkké kefky sa odporúča pre väčšinu ľudí, pretože sú menej náchylné na poškodenie skloviny a ďasien. Ona štetiny by mali mať vhodnej veľkosti čistiť zuby zo všetkých strán.

Zubná pasta

Kľúčová zložka vo všetkých zubných pastách, vrátane tradičných a "prírodné" možnosti ochranné dutiny fluorid. Okrem toho môžu obsahovať mierne abrazívne materiály, ako uhličitan vápenatý alebo jedlej sódy ak chcete odstrániť škvrny, ako aj penový komponentov.

Zubné pasty, ktoré obsahujú triclosan, ktorá bojuje ochorenia ďasien. Niektoré laboratórne štúdie na zvieratách potvrdili, že to môžu byť škodlivé. Hoci neexistuje žiadny dôkaz, ale aj iné štúdie ukázali, že triclosan zvláda gingivitis.

Niť

Čistenie úst nepomôže odstrániť plak, ktorý sa hromadí medzi zuby. Inak, toto hromadenie môže viesť k vzniku ochorenia ďasien, zubov a strát a zlého dychu.

Niť

Na niť musíte aspoň raz za deň, aj keď, lepšie to urobiť okamžite po každom jedle.

Čistenie by nemala byť bolestivé, pretože bolesť je znamením potenciál ochorenia ďasien. Ak jeden typ niť je nepríjemné a ťažké používať, je potrebné vybrať iný. Voskované alebo nie vlákno — sa zmestí akékoľvek. Niektorí dávajú prednosť na odstránenie plaku s špáradlo.

Ústna voda

Ústna voda je Doplnok k udržaniu dobrého stavu ústnej dutiny, ale nie je tak dôležité ako štetcov a nite. Oplachovanie nie ochranu proti ochorenia ďasien, ktoré sú hlavnou príčinou vzniku zubného straty. Kvapalina dáva pocit sviežosti, ale nemení nič na odstránenie plaku. Zabíja baktérie, ale oni reprodukovať rýchlo.

Nástroj ústna voda, ktorá obsahuje fluorid môže pomôcť bojovať proti vzniku zubného kazu. Najčastejšie sa tiež obsahuje mentol, ktorý je uvedený na ľudí s nepríjemným dychom. Takéto nástroje sú odporúčané pre použitie po čistení odstrániť všetky plaku.

Ako dlho, ako často a v akom poradí

Musíte čistiť zuby aspoň raz denne, uistite sa, že odstrániť všetky zvyšky potravín. Bez ohľadu na to, či ste niť prvý alebo štetcom. Zubári povedať, že čistenie zubov je nevyhnutné na dosiahnutie a zvládnuť všetky možné povrchy.

Ako dlho, ako často a v akom poradí

Zákrok trvá asi dve minúty. Na požiadanie postup je možné vykonať pomocou kvapaliny pri vyplachovaní úst.

Niektorí zubári odporúčajú čistenie zubov, než budete musieť počkať asi pol hodinu, aby nedošlo k poškodeniu skloviny. To je viac, uplatňuje sa len na kyslých potravín.

Tiež nezabudnite čistiť jazyk, ako sú baktérie sa hromadia a tam, prispieva k nepríjemný zápach z úst.

Čo je potrebné čistiť

V ústach, nie len na zuby. Existuje mnoho ďalších povrchov, ktoré sú tiež dôležité pre udržanie zdravého úsmevu. Je potrebné venovať dostatočnú pozornosť všetkým ťažko prístupných oblastí vrátane späť zuby, medzery medzi späť uloženie stoličiek, náplne a korún. To je v týchto miestach často skrýva potravín, ktoré potom vedie k vzniku zubného kazu.

Dobrý čistiaci postup zahŕňa nasledujúce oblasti ústnej dutiny:

  • predné horné a dolné zuby;
  • na zadnej strane horných a dolných zubov;
  • oblasť medzi zuby;
  • guma riadok;
  • vnútorná časť tváre;
  • jazyk.
Metódy čistenia

Dávajte pozor na všetky tieto povrchy, pretože jediný spôsob, ako odstrániť baktérie, osviežiť dych, a zabrániť dutín.

Metódy čistenia

Tabuľka. Kľúčové parametre hlavných metód čistenie zubov.

MožnosťMetóda čistenia Vysvetlenie
PoložkaRotácieRotačný pohyb kefka
BasyMäkké vibračného pohybu v uhle 45° pozdĺž ďasien line
StillmanVibračný pohyb v 45° uhle k gingiválneho oblasti
Poloha45° Tilt kefa na 45° uhol
PohybHore a dole Čistenie v hore a dole smer
V kruhu Mierne otáčania
Drhnutie Mäkké pohyby, svetlo trenie
VibrácieMierne kolísanie, vibračného pohybu

Najpopulárnejšie metódy — upravený Basy, normálne Basy, alebo Fones.

Upravený Basy, ktoré v štúdii s názvom najčastejšie odporúčané pre dospelých, zahŕňa držte kefku pod uhlom 45 stupňov na zuby, posuňte ju dopredu a naspäť ďalšie čistenie dole na odstrániť plak. Čistenie dole — to je rozdiel medzi upravené Basy z bežnej.

Fones technika, najčastejšie sa odporúča, aby deti, zahŕňa ťah štetcom v kruhovom pohybe.

Najpravdepodobnejšie je, že nezáleží na tom, koľko, pretože nie skutočnosť, že niektorý z tých, ktorí používajú jeden spôsob, správne čistenie zuby. Inými slovami, čistenie sám je dôležitejšie ako špecifické metódy.

Ako pravidlo, zubárov domnievajú, že je lepšie využiť existujúce návyky osoby, a ak je to potrebné, upraviť, ako sa snaží zaviesť úplne nové techniky.

Krok za krokom pokyny na správne čistenie zubov

Krok # 1. Kúpiť soft zubná kefka s štetiny, vyrobený z nylonu. To by malo byť jednoduché použitie a majú dosť malý na to, vedúci ak chcete osloviť čo najviac neprístupných miestach. Zrušiť voľby s "prirodzeným" štetiny, pretože sa môže hromadiť baktérie.

Krok # 2. Ak nie je vaša aktuálna kefka je zastarané a opotrebované — vymeňte ho. Správne riešenie je pravidelne získať nové kefka každé štyri mesiace.

Krok # 3. Vždy si vybrať zubná pasta s fluorid. Fluorid čistí zuby a súčasne posilňuje sklovinu. Ak máte ďalšie preferencie, nájsť zubná pasta, ktorá vám najviac vyhovuje.

Krok # 4. Po prvé, použite zubnú niť na odstránenie jedla medzi zubami a pripraviť ústa pre kefka a pasta.

Krok # 5. Squeeze množstvo zubnej pasty nie viac ako mince. Pomocou moc, vytvára veľa peny, ktorá indukuje navyše nie príliš rýchlo po čistení.

Krok # 6. Miesto štetiny v uhle 45 stupňov guma linky. Ukážte im nahor alebo v kruhu, ale ani z jednej strany na druhú.

Krok # 7. Čistenie by malo trvať najmenej tri minúty. Mentálne rozdeliť úst do sekcií a stráviť rovnaký čas, na každej z nich. Tak si nenechajte ujsť žiadnu miestach.

Krok # 8. Uistite sa, že čistenie predné, bočné a zadné zuby. Nezabudnite jazyk, just don ' t push to príliš ťažké, inak riskujete poškodenie textílie.

Krok # 9. Vypláchnite ústa dôkladne po čistení.

Krok Č. 10. Čistenie zubov kefkou a umiestniť vertikálne hlavu hore.

Krok Č. 11. Na tomto mieste môžete použiť ústna voda.

Krok Č. 12. Celý proces zopakovať aspoň dvakrát denne hodinu po jedle.

22.08.2018